Forumi » Rešenje za sve probleme

• I ♥ net

  

  • 1581 postova
   

  10. фебруар 2016. 18.15.13 CET

  

   

   

  Putovanje često znači beskrajno sedenje u automobilu, autobusu ili avionu. 

   

  OTEČENE I UKOČENE NOGE

   

  Dugo nepomično sedenje na uskom prostoru predstavlja čist stres za naše noge. Razlog - nedostatak kretanja i dugotrajno savijen položaj nogu, pri čemu nastaje prelamanje vena u području kolena i prepona te zastoj krvi. Povratna struja krvi prema srcu se usporava i s vremenom se krv sve više zgušnjava. Čak i osobe koje inače nemaju problema s venama žale se nakon provedenog dana u autu ili nakon dugog leta na natečene i bolne noge. Dugotrajno sedenje kod nekih osoba, veoma retko, može izazvati nastanak krvnog ugruška, takozvanog tromba u venama. Ako se komadić ugruška odlomi, krvotokom može dospeti do pluća ili mozga te izazvati opasna zdravstvena stanja.

  
  Kretanje i unos tečnosti pomažu

  
  Problemi s venama i putnom trombozom mogu se sprečiti pomoću jednostavnih mera: nastojte često ustajati i protegnuti noge u prolazu voza, autobusa ili aviona. Kod vožnje autom trebate redovno praviti pauzu i prohodati nekoliko koraka.
  Prilikom sedenja nemojte prekrstiti noge te radite vežbe nogama i stopalima (kruženje stopala, njihanje nogu).
  Pijte puno mineralne vode, sokova – najbolje pola litre u sat vremena. Nemojte pušiti ni piti alkohol.
  Kod povišenog rizika od tromboze na putu biste trebali nositi kompresne čarape. Postoje kao dokolenice za muškarce i kao dokolenice ili hulahopke za žene. Pre puta i tokom puta možete primeniti gelove za vene na nogama. Oni će dodatno pospešiti cirkulaciju i smanjiti neugodnu oteklinu zglobova, potkolenice i kolena.

  mag. pharm. Aleksandra Grundler

  
  Poslednja izmena: 10. фебруар 2016. 18.22.58 CET"