KOKOSOVO MLEKO

SASTOJCI:

50 g kokosovog brašna

300 ml vode

PRIPREMA:

Kokosovo brašno sipajte u teglu i prelijete ga vrelom vodom. Poklopite i ostavite da odstoji dva sata. Smesu malo izblendirajte pa procedite kroz gazu ili cediljku. Tako napravljeno mleko čuvajte u frižideru u staklenoj ambalaži.

DOBROBIT:

Osim što ne sadrži laktozu, kokosovo mleko je izuzetno za poboljšanje rada štitne žezde i varenja. Odlično je kao zamena za kravlje, a zbog prisustva bakra, sprečava artritis.

ZELENI SMOOTHIE

SASTOJCI:

2 veze peršuna

nekoliko listova korijandera

4 kivija

2 jabuke

1 limun

nekoliko listića nane

1 l vode

med prema ukusu

PRIPREMA:

Sve sastojke dobro izblendirati i ukrasiti lišćem nane.

DOBROBIT:

Korijander je izuzetan sastojak za izbacivanje toksina iz tela a i odličan je kao saveznik u borbi protiv prehlade. Sadrži gentamicin koji je dvaput jači od svih antibiotika. Uz borovnicu i šipak, peršunov list ima najviše vitamina C a odlčan je i za podsticanje cirkulacije.

ČOKO-ACAI BOBICE

SASTOJCI:

paket svežih ili smrznutih acai bobica

1 kašika kakao praha

1/3 šolje smrznutih borovnice ili kupina

1 banana smrznuta

1/2-1 šolja bademovog ili sojinog mleka

PRIPREMA:

Izblendirati sve sastojke i poslužiti.

DOBROBIT:

Akai bobice podstiču metabolizam i cirkulaciju. Osim toga odlične su za snižavanje holesterola i mršavljenje. 

DETOKS MIKS

SASTOJCI:

3 manje cvekle

2-3 jabuke

200 g kupine

komadić svežeg đumbira

PRIPREMA:

Izblendirati sve sastojke i poslužiti.

DOBROBIT:

Osim što je odličan čistač organizma i efektan borac protiv starenja, cvekla je i prirodni antianemik i antibakterik. Đumbir je poznat po antiupalnim svojstvima a preporučuje se i osobama s lošom cirkulacijom jer poboljšava protok krvi.

VOĆNI JOGURT

SASTOJCI:

1 šolja zamrznutog bobičastog voća (malina,kupina jagoda)

1 smrznuta banana

1/2 šolje jogurta

1/4 šolje soka od pomorandže

1 kašičica meda (po želji)

PRIPREMA:

Izblendirati sve sastojke u glatku smesu i poslužiti.

DOBROBIT:

Lagana i zdrava užina, voćni jogurt sa zdravim sastojcima podići će vaš energetski bilans na viši nivo i podstaknuće koncentraciju. Bobičasto voće je izvor prirodnih vitamina, minerala i antioksidanasa.