Forumi » Fitness i rekreacija

Kada je najbolje vreme za vežbanje u toku dana?

    • Moderator
    • 574 postova
    14. мај 2016. 13.41.53 CEST

    Obeveze, posao, porodica, prijatelji, izlasci…pronalazite li vreme za vežbanje?

     

     

    Iako živimo u ubrzanom tempom, vrlo je važno odvojiti u toku dana vreme za vežbanje. Ovo se posebno odnosi na ljude koji radno vreme provode sedeći za stolom u kancelariji.

     

    Zbog gustog radporeda i obaveze mnogi ljudi biraju da vežbe rade u večernjim satima. Ako ste pokušali ovo, vrlo dobro znate da vežbanje u kasnim satima nije najlakši zadatak. Umorni od posla, nakon napornog dana, teško je sebe naterati na vežbanje.

     

    Ono što je najvažnije da znate, da je vežbanje u bilo koje doba dana dobro za vas. Međutim, ako želite da dobijete maksimum od rekreacije, najbolje je da vežbe radite ujutru. Vežbe u jutarnjim satima će vas razbuditi, pokrenuti cirkulaciju u telu, pokrenuti vaš metabolizam koji će tokom celog dana trošiti više kalorija. Jutarnje vežbe vam pomažu da na lakši način kontrolište apetit kroz dan. Još jedna dobra stvar jutarnjeg vežbenja je činjenica da su teretane u jutarnjim satima prazne.

     

    Ako se konstantno držite utvrđenog rasporeda i vežbate svakim danom u određeno vreme, na primer u 18h, vaše telo će vremenom naučiti i postaće najučinkovitije upravo u to vreme. Bez obzira koje vreme za vežbanje odaberete, ne zaboravite da vežbate redovno, izdržite napor i nemojte gubite motivaciju. Vaše telo će vam biti zahvalno!