Informacija o receptu

• Posted By : I ♥ net
• Objavljeno: Jun 04, 2016
• Pregleda : 2180
• Kategorija : DIJETE
• Opis: Sladoled dijeta

Pregled

• Stručnjaci koji su se bavili raznim istraživanjima o efektu dijeta na telo, došli su do zaključka da je kalcijum jedan od najmoćnijih sagorevača masnih naslaga (do 38 odsto), čime se ubrzava i proces gubitka telesne težine.
   
  
  Sladoled dijeta se primenjuje tako što jedete sladoled svakog dana. Naravno, ne bilo kad i u neograničenim količinama, ali svakog dana.

  Naime, žene koje žele da drže ovu dijetu mogu pojesti jednu činijicu sladoleda u toku dana, dok je muškarcima dozvoljeno i malo više – jedna i po činijica.

  Preporučuje se da sladoled koji konzumirate svakog dana bude sa najviše 125 kalorija, odnosno niskomasni sladoled.

  Jedan ciklus ove dijete traje 14 dana, a u ovom periodu bi trebalo pridržavati se određenog jelovnika (koji naravno uključuje i sladoled). Ukoliko nakon 14 dana poželite još da smršate uz pomoć ovog programa, potrebno je da sačekate nedelju dana i onda jelovnik ponovite narednih 14 dana.

  Primer jelovnika

  • Doručak: Jedna šolja žitnih pahuljica prelivenih sa jednom kašičicom šećera, jedna šolja borovnica i jedna šolja niskomasnog mleka
  • Ručak: Sendvič sa dve kriške integralnog hleba, parčetom zelene salate i 75 gr tunjevine. Po želji dodajte i kolutove paradajza i kao začin mrvljeni bosiljak
  • Užina: Šolja niskomasnog mleka i jedna voćka
  • Večera: Jedna velika kriška pice sa sirom i mešana salata
  • Desert: Jedna činijica sladoleda.

  Primer jelovnika

  • Doručak: 75 gr mladog sira, 2 tosta od integralnog hleba, 1 pomorandža, šolja čaja
  • Ručak: Grilovane pileće grudi (150 gr), parče integralnog hleba, velika salata od sezonskog povrća
  • Užina: Šejk od 2,5 dl domaćeg kefira (ili jogurta) i pola šolje malina ili kupina ili borovnica (jednom rečju – bobičasto voće koje imate)
  • Večera: 200 gr šampinjona pečenih na teflonu, 25 gr šunke, šolja parenog mešanog povrća (karfiol, šargarepa, mlada boranija, grašak) i paradajz kao salata
  • Desert: Jedna činijica sladoleda

  Primer jelovnika

  • Doručak: čaša mleka, dva integralna tosta, režanj posne šunke
  • Ručak: dve kugle sladoleda, dve breskve ili šljive
  • Večera: 80 g kozjeg sira sa paradajzom, integralna kifla, pečena paprika začinjena maslinovim uljem
  • Užina: dve kugle sladoleda sa malo šlaga